![[Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга .png](https://slivs.world/data/attachments/0/66-7ee805e94ba867fa2c60d42ed740b489.jpg "[Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга .png")
Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике для достижения тела своей мечты.
В R7 используются определенные комбинации упражнений для чередования мышечных групп. Подбирается количество повторений, подходов, отдыха между ними, а также количество тренировок в неделю. Это позволяет снизить катаболизм в мышцах, препятствующий мышечному росту у натуральных атлетов. Все это не учитывается в большинстве классических программах тренировок, которые эффективны при химическом тренинге, но менее эффективны при натуральном.
Тариф: R7 PRO
Доступ к системе R7, всем ее разделам и обновлениям в течение года
Доступ к сообществу R7 club в Telegram
+ 4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.
Программа R7
Питание
Гайд по сну
R7 Club
Мотивация и дисциплина
Добавки
Эстетика
Здоровье
ПИТАНИЕ
+ 1.5 Веганство и вегетарианство
+ 1.6 Правила питания. Как есть правильно
+ Чем питаться до и после тренировки
+ Кишечник и усвояемость пищи
+ Полезные и вредные продукты
+ Наиболее полезные продукты
+ Лучшие источники БЖУ
+ Лучшие источники витаминов и минералов
МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА
Динамика развития человека
Конспект по фильму Форест Гамп
Привычки и как их вводить
Как приучить свой мозг к тренировкам
Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
Гайд по энергичности
ДОБАВКИ
Добавки для мощного набора и восстановления
Сомнительные добавки не стоящие трат
ЭСТЕТИКА
Генетика. Как с ней работать
Мышечная сухость и объемы
Позинг или как добавить от 20% к эстетике
Вакуум. Зачем и как делать
Как снимать себя на камеру
Пропорции тела и эстетика
Отстающие мышцы. Как их включить
ЗДОРОВЬЕ
Мужское здоровье. Как восстановить
Гормоны и их восстановление
Причины слабого пампа на тренировке
Добавки и БАДы
Тариф: r7-pro
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
